如何搭配逐字稿提升聽力理解能力：先聽、核對、再聽一次

2026年8月17日

想搭配逐字稿提升聽力理解，先在沒有文字的情況下聆聽，再用逐字稿診斷自己漏掉了什麼，最後收起文字重聽一次。逐字稿的作用是解釋你為何沒聽懂，之後就該讓音訊自行傳達訊息。如果從頭到尾都看著文字，聽力練習可能會不知不覺變成閱讀練習。

這套方法適合能聽懂短篇錄音的一部分，卻在語音持續往前時漏掉詞語、句子邊界或重要細節的成人學習者。Podcast、對話、有聲書、附音訊的文章，以及提供準確同語字幕的影片，都可以用來練習。

逐字稿能提升聽力理解嗎？

逐字稿可以提升練習當下的理解，但看見文字並不會自動訓練出能轉移到純音訊情境的聽力。

2013 年一項整合 18 項字幕影片研究的後設分析發現，字幕對聽力理解與詞彙學習有整體而言幅度很大的優勢。測驗類型會影響理解成效的幅度。更重要的是，多數字幕研究測量的是學習者在文字輔助仍然存在時理解了多少。這證明字幕是有用的輔助，卻不足以證明純音訊聽力已經進步。

近期的邊讀邊聽研究讓這項差異更加清楚。2024 年一項以 46 名大學程度英語學習者為對象的研究發現，參與者邊讀邊聽時的理解優於只聽，但邊讀邊聽並未勝過默讀。2026 年一項預先註冊、以 86 名中高階學習者為對象的研究得出更審慎的結果：默讀的理解優於邊讀邊聽，而兩種情況都勝過只聽。眼動追蹤與語流切分的測量顯示，合併文字和音訊的情況主要仍是閱讀，而且在該次練習中沒有改善語流切分能力。

較令人鼓舞的證據來自會移除文字的練習流程。在一項為期 14 週的課堂研究中，31 名高階英語學習者每週兩次以短篇 Podcast 練習。其中一組先在沒有逐字稿的情況下聆聽，核對理解，接著邊看逐字稿邊聽，最後再收起文字聽一次。對照組聽到相同的錄音、次數也相同，但從未看到逐字稿。最終的聽力測驗沒有提供逐字稿，而逐字稿組進步的幅度較大。

該研究規模小，採用原有班級，主要只使用一個 Podcast 系列，也沒有延後測驗。它支持的是一套有潛力的流程，而不是普遍適用的規則。逐字稿使用研究在學習者程度、材料、研究時間，以及文字出現的時點上仍有差異。其中許多研究也以英語學習者為對象，因此把結論套用到其他目標語言時，必須保持審慎。

實用的結論範圍較窄，卻更有用：逐字稿最適合在兩次純音訊聆聽之間，作為暫時性的回饋。

逐字稿應該幫你注意什麼？

逐字稿是口說內容的文字版本。它和翻譯不同，會呈現錄音中實際使用的詞語。它也和完整音訊不同，通常無法以足夠細節呈現時序、重音、弱化、口音或語氣，因此不能取代聆聽。

用逐字稿辨認自己遇到的是哪一種落差：

這項分類可以避免一種常見的無效努力：把不懂的表達方式重播十次，並不會提供它的意思；查詢一個熟悉的詞，也不會解釋你為何沒聽出來。先診斷，再選擇修補方式。

每次練習只處理一到三個有用的落差。目標不是交代錄音中的每個聲音。如果你一再需要逐字稿才能找回主要訊息，材料對日常聽力練習而言可能太難。請利用可理解輸入的訊息測試，選擇較短或較簡單的材料。

應該先聽再看逐字稿嗎？

是。第一次只聽音訊，可以顯示你目前的聽力能做到什麼，也能替逐字稿設定明確任務。先打開文字或許能提升理解，卻會抹去聽力究竟在哪裡失效的證據。

請使用這套 12 到 15 分鐘的逐字稿三明治流程：

1. **聆聽訊息。**選擇 30 到 90 秒的音訊，先不要打開逐字稿。中途不要暫停。用一句話寫下主要事件、要求或主張。
2. **找出落差。**再聽一次。記下其中一段的時間點，這一段必須是阻礙重要細節理解，或聽起來和你預期不同的地方。不要抄寫整段錄音。
3. **用文字核對。**閱讀對應的幾行。利用上表分類問題，最多只處理三項。如果文字本身仍然看不懂，就降低材料難度。
4. **對齊文字與聲音。**邊看目標語逐字稿邊聽。讓視線貼近說話者的速度，把注意力放在修補過的段落，不要急著往前讀。
5. **移除輔助。**收起逐字稿，再聽一次。重新寫下主要訊息，並加入一項第一次漏掉的細節。

對英語學習者而言，Comprehensy 可以把文章調整至所選程度，產生附逐字醒目提示的音訊，並在句子脈絡中解釋點按的詞。核對時使用可見文字，最後一次聆聽前再把文字收起來。

比較第一次和最後一次的作答，不要只問自己最後一次聽起來是否比較容易。一次成功的練習會產生三項可觀察的結果：

• 最後寫下的主要訊息正確；
• 至少有一個原本不清楚的片語，現在不看文字也能辨認；
• 收起逐字稿後，至少仍記得一項找回來的細節。

如果最後一次聆聽仍無法說出正確的主要訊息，就不要再反覆琢磨這段錄音。花了很長時間，並不會讓過高的難度因此變得有益。

逐字稿應該使用目標語言嗎？

當目標是把聲音與詞語連結起來時，請使用目標語逐字稿。翻譯可以揭示意思，卻無法顯示某一串聲音是由哪個目標語詞語產生的。

一項實驗呈現了這項差異。不熟悉蘇格蘭與澳洲英語變體的荷蘭籍參與者，觀看使用其中一種變體的影片，搭配英文字幕、荷蘭文字幕或完全沒有字幕。之後要重複同一口音的新語音片段時，英文字幕提升了他們的表現，荷蘭文字幕則使表現變差。研究人員認為，相符的英文文字提供了正在說出哪些詞語和聲音的資訊。

這項單一實驗只涉及特定的語言與口音組合，因此不能證明母語字幕一定會妨礙學習。如果看了目標語逐字稿仍無法理解訊息，使用翻譯是合理的。請依照以下順序：

1. 將音訊與目標語句子配對；
2. 只針對尚未解決的意思查閱翻譯；
3. 回到目標語句子；
4. 收起兩種文字，再聽一次。

準確比視覺上的精美更重要。請優先選擇與錄音高度相符的逐字稿，並抽查姓名、數字，以及任何看來無法與音訊對上的句子。看起來再有把握，錯誤仍是錯誤。

會不會依賴逐字稿？

如果每次進行聽力任務都同時閱讀，你可能會依賴這種行為，但逐字稿的存在本身不是問題。依賴可以用實際表現來定義：文字可見時，你能說出訊息；同一份文字收起來後，你卻辦不到。

2013 年一項字幕依賴研究發現，成績較低的學習者比成績較高的學習者更依賴字幕。兩者只有相關關係，因此不能把成績較低歸咎於字幕。研究確實顯示，學習者需要的輔助程度各有不同。立即移除所有文字，可能只留給初學者一片毫無意義的聲音；永久保留文字，則可能掩蓋聽力是否真的有所改變。

根據實際表現逐步減少輔助：

• **保留完整逐字稿：**第一次聆聽能辨認主題，卻掌握不到主要訊息時。
• **只顯示困難段落：**主要訊息已清楚，但仍漏掉一項重要細節時。
• **聽完再核對：**能準確摘要，只想確認某個片語時。
• **不用逐字稿：**兩次純音訊聆聽都能掌握正確訊息和必要細節時。

完成六次練習後，使用相同說話者或同一系列的新錄音來測試能力轉移。先不看文字聽一次，記錄主要訊息和兩項細節，再把結果和第一次練習的基準比較。在背熟的片段上表現進步，代表你學會了該片段；在新的片段上表現進步，才是聽力已經改變的較有力證據。

下一次練習，請選擇一段附有準確目標語逐字稿的短錄音。打開文字前先聽一次，修補一項會影響理解的落差，再把文字收起來。最後一次只聽音訊，正是把書面輔助轉化成聽力測驗的關鍵。